Što je to realitetna terapija i za koga je namijenjena?
Realitetna terapija je psihoterapijski pristup koji se fokusira na sadašnji trenutak i na to kako svojim ponašanjem biramo zadovoljiti osnovne životne potrebe. Umjesto zadržavanja na prošlosti, pomaže osobi preuzeti odgovornost za vlastite izbore i pronaći učinkovitije načine djelovanja. Cilj je jačanje osobne kontrole, kvalitetnijih odnosa i osjećaja ispunjenosti u svakodnevnom životu.
Realitetna terapija je najprikladnija za osobe koje žele praktičan, jasan i usmjeren pristup promjeni.
Za koga je posebno prikladna?
Osobe koje imaju osjećaj da su “zapele” i žele konkretne korake kako dalje
Anksioznost i blaža do umjerena depresivnost (posebno kad su povezane s odnosima, poslom ili životnim odlukama)
Problemi u odnosima – partnerski, obiteljski, prijateljski
Mladi i odrasli koji žele naučiti kako preuzeti više kontrole nad svojim izborima
Osobe koje žele raditi “ovdje i sada”, a ne se puno vraćati u djetinjstvo ili prošle traume
Za kakav tip osobe je dobra?
Ako voliš strukturu, jasnoću i konkretna pitanja
Ako ti odgovara terapeut koji je aktivan i direktan, a ne samo pasivno sluša
Ako želiš razumjeti svoje ponašanje i mijenjati ga korak po korak
Manje je prikladna ako se ovdje pronalaziš
Trenutno si u teškoj psihičkoj krizi koja zahtijeva psihijatrijski ili multidisciplinarni pristup
Očekuješ da će terapeut donositi odluke umjesto tebe
Ti imaš pitanja,
mi imamo odgovore.
Po čemu se realitetna terapija razlikuje od drugih terapija?
Za razliku od nekih drugih pristupa, realitetna terapija fokus stavlja na tvoje trenutne svjesne ( i nesvjesne) izbore, misli, osjećaje i fiziologiju. Prošlost može objasniti zašto netko danas radi određene izbore, ali terapijski rad fokusiramo na sadašnjost. Cilj je pomoći ti da preuzmeš odgovornost za svoj život i pronađeš načine koji su za tebe učinkovitiji i ispunjeniji. Ovaj pristup nije usmjeren na dijagnosticiranje ili etiketiranje, već na upoznavanje sebe, razmijevanje i osnaživanje, sada i ovdje.
Na čemu se temelji Realitetna terapija?
Temelji se na teoriji izbora koju je razvio američki psihijatar William Glasser. Prema toj teoriji, sve što radimo radimo kako bismo zadovoljili neku svoju potrebu. Na primjer, potrebu za ljubavlju, sigurnošću, slobodom, uspjehom ili zabavom. Čak i kada nam se čini da reagiramo “automatski” zbog nekoga/nečega - to nije tako, već iza našeg ponašanja stoji (ne)svjestan pokušaj da se pobrinemo za sebe, osjećamo bolje, zadovoljimo neku potrebu ili da dobijemo nešto što nam je važno. Sva ponašanja motivirana su iznutra.
Što je EDMR i čemu služi?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) je psihoterapijska metoda koja pomaže osobi da se lakše nosi s teškim i bolnim iskustvima iz prošlosti. Razvila ju je Francine Shapiro. Tijekom rada terapeut te vodi da se prisjetiš određenog događaja dok istovremeno pratiš pokrete rukom ili očima lijevo-desno. Na taj način mozak lakše “probavi” iskustvo koje je ostalo emocionalno zaglavljeno. Cilj je da se sjećanje ne izbriše, nego da više ne izaziva isti intenzivan strah, tugu ili napetost.
Je li terapija povjerljiva?
Da. Sve što podijeliš je povjerljivo i zaštićeno u skladu s profesionalnim i etičkim standardima. Tvoj osjećaj sigurnosti i povjerenja temelj je našeg rada.
Što ako ne znam što želim promijeniti?
To je potpuno u redu. Mnogi ljudi dolaze s osjećajem zbunjenosti ili nejasnoće. Zajedno ćemo istražiti što ti je važno, koje su tvoje vrijednosti i gdje želiš vidjeti promjene.
Hoćeš li mi reći što da radim?
Neću ti davati gotova rješenja. Moj je zadatak pomoći ti da prepoznaš vlastite vrijednosti, potrebe i snage te da samostalno donosiš odluke koje su u skladu s tobom.
Koliko traje terapijski proces?
Trajanje ovisi o tvojim potrebama i ciljevima. Tempo prilagođavamo tebi.
Koja je razlika između psihoterapeuta, psihologa i psihijatra?
Razlika je prvenstveno u obrazovanju i području rada. Psihoterapeut realitetne terapije educiran je za provođenje psihoterapije prema principima William Glasser i teorije izbora, s fokusom na promjenu ponašanja, odgovornost i kvalitetu odnosa. Kako bi smio/la samostalno raditi, psihoterapeut treba imati važeću licencu pri Hrvatskoj komori psihoterapeuta, a svi licencirani psihoterapeuti upisani su u javno dostupan imenik Komore.
Psiholog je završio studij psihologije te se bavi procjenom, savjetovanjem i psihološkim testiranjem. Psihijatar je liječnik specijalist psihijatrije koji dijagnosticira mentalne poremećaje i, za razliku od psihologa i psihoterapeuta, može propisivati lijekove. Svi stručnjaci mogu pružiti podršku mentalnom zdravlju, ali pristup i ovlasti razlikuju se ovisno o njihovoj edukaciji i kompetencijama. Ako nisi siguran/na što ti treba riješi mali kviz na našem webu. :)
Psiholog je završio studij psihologije te se bavi procjenom, savjetovanjem i psihološkim testiranjem. Psihijatar je liječnik specijalist psihijatrije koji dijagnosticira mentalne poremećaje i, za razliku od psihologa i psihoterapeuta, može propisivati lijekove. Svi stručnjaci mogu pružiti podršku mentalnom zdravlju, ali pristup i ovlasti razlikuju se ovisno o njihovoj edukaciji i kompetencijama. Ako nisi siguran/na što ti treba riješi mali kviz na našem webu. :)
Kako zakazati prvi susret?
Najjednostavnije je putem kontakt obrasca na stranici, e-mailom ili telefonom. Odgovaram u najkraćem mogućem roku i zajedno dogovaramo termin koji ti odgovara.
Što ako moraš otkazati termin?
Molim te da termin otkažeš najmanje 24 sata ranije, kako bi ga mogao/la preuzeti netko drugi. Hvala ti na razumijevanju.